top of page
Search
avitalmer

להתבונן על מחשבות ורגשות



בתפר הרגיש במיוחד בין שנה אחת לרעותה, משאלות הלב האישיות המאפיינות שנים ׳רגילות׳ מפנות את מקומן לכמיהה עמוקה לשיקום והסדרה של כל מה שהופר, נרמס והשתבש בשנה היוצאת.


יודעת שתנאי הכרחי לשיקום, הוא הפסקה של המתקפות וכינון מחדש של ביטחון ויציבות: אישית, חברתית ולאומית.


משחררת ליקום הזמנה לתרגל התבוננות פנימה, על שלל המחשבות המציפות והרגשות הסוערים. תרגול שכזה מאפשר ויסות, חזרה לשליטה עצמית, ריווח בין גירוי ותגובה, שמירה על עצמי ועל הסביבה. תרגול שאם כל בני האדם היו מכניסים לשגרת יומם, אין ספק שהעולם היה מקום טוב יותר: פחות אלים, פחות כאוטי, פחות תגובתי. כל מה שאנחנו צריכים לשנה החדשה ובכלל.


מצרפת קישורים לשני תרגולים, כל אחד בשתי גרסאות - לנשים ולגברים, שהיתה לי הזכות להעביר במסגרת פרויקט סופר משמעותי של הכללית שנותן מענה לפגיעה בשלומות וברווחה של חלקים נרחבים באוכלוסיה המצויים תחת דחק מתמשך מזה שנה.

הפרויקט נקרא עמית נפש, ע״ש הפרמדיקית המופלאה מבארי - עמית מן ז״ל, ובמסגרתו מלמדים מאמני חוסן את הפונים כלים לעזרה עצמית בהתמודדות עם דחק מתמשך.


זכיתי להיות חלק מצוות ההכשרה של התכנית שנערכה על ידי מומחי ומקצועני שלוותה.

ומילה של אזהרה - למי שמאופיין ברגישות מוגברת ורקע במערכות בריאות הנפש וטרם הזדמן לו להתנסות בתרגול מסוג זה, מומלץ לעשות זאת לראשונה בליווי איש מקצוע.


0 views0 comments

Comments


bottom of page